Saúde e energia para toda a família: os benefícios reais da atividade física
Entre horários apertados, trabalho, filhos e responsabilidades, sobra pouco tempo, e ainda menos energia, para cuidar de ti. E mesmo sabendo que a atividade física faz bem à saúde, é difícil encaixar o ginásio na rotina e no orçamento familiar.
É por isso que na TTF, além dos descontos para familiares, os nossos ginásios têm horários alargados, sendo também possível treinar em qualquer um dos clubes da rede para total liberdade.
Descobre como cuidar do teu corpo (e da tua mente), mesmo com filhos, trabalho e pouco tempo
Muitos dos nossos membros são pais e mães que precisam de soluções reais, flexíveis e eficazes. Procuram mais do que “ficar em forma”: querem mais disposição para brincar com os filhos, menos dores nas costas, noites de sono mais tranquilas e aquela sensação de bem-estar que vem de dentro.
É por isso que desenhamos espaços e experiências pensadas para quem cuida de tudo e de todos… mas precisa (e merece) cuidar de si também.
Treinas num TTF, treinas em todos.
Acesso livre a +24 clubes em Lisboa e Margem Sul, com um só cartão.Com o teu acesso TTF, treinas onde quiseres. Casa. Trabalho. Fim de semana. O ginásio vai contigo aonde fores. Liberdade total. Já não há desculpas!
Os desafios de manter uma vida ativa em família
Mais energia no dia a dia, menos stress e ansiedade, melhor qualidade do sono, fortalecimento muscular e prevenção de dores, aumento da autoestima e da confiança. Estes são apenas alguns dos benefícios da atividade física.
Mas, apesar de conhecer as mais-valias, quem tem uma família para cuidar enfrenta alguns desafios:
“Não tenho tempo para treinar.”
Entre levar os miúdos à escola, reuniões e refeições para preparar, o dia voa. Parece impossível encaixar 1 hora de treino. Mas o que muitas famílias descobrem é que 30 minutos já fazem a diferença.
“Sinto um enorme cansaço.”
“Não gosto do ambiente dos ginásios.”
“Já tentei treinar, mas não resulta.”
Toma conta de ti, sem deixares ninguém para trás
Cuida da tua saúde e a da tua família com o apoio, a flexibilidade e o ambiente certo. Os ginásios TTF são para ti!
Como os ginásios TTF se adaptam ao ritmo e necessidades da tua família
Sabemos que a vida familiar exige soluções práticas. Por isso, os ginásios TTF oferecem opções simples, próximas e eficazes para ajudar as famílias a integrarem o exercício físico no seu dia a dia.
Descontos e planos pensados para famílias
Treino gratuito para experimentar o ambiente
Personal trainers disponíveis (serviço opcional)
Consultas de nutrição para ti ou para toda a família (opcional)
App com planos de treino e de nutrição simples e práticos
Histórias reais. Resultados reais.
Dá o primeiro passo, a TTF trata do resto
O primeiro treino é por nossa conta.
Escolhe o ginásio TTF mais próximo de ti e treina gratuitamente, com acesso livre ao ginásio, às zonas especializadas e, se quiseres, com o apoio de um Personal Trainer.
Se ainda estás a pensar se a TTF é o melhor ginásio para ti, ou se tens alguma dúvida, fala connosco
Queremos ajudar-te a encontrar o melhor plano e esclarecer as tuas dúvidas.
O nosso compromisso é com o teu progresso. Porque ninguém decide os teus limites… a não ser tu!
Preenche o formulário e a nossa equipa entra em contacto contigo nas próximas horas.
Perguntas frequentes sobre os benefíciosdo exercício físico para as famílias
Posso treinar mesmo com pouco tempo livre?
Sim. Podes pedir um plano personalizado com alta eficácia a um personal trainer.
Há planos de treino para casais ou famílias?
Cada plano é individualizado, mas podem ser ajustados para treinos em duplas ou com objetivos em comum.
O treino é indicado para qualquer idade?
Sim, desde que tenhas mais de 16 anos. Os planos são adaptados à tua idade, condição física e objetivos.
A nutrição ajuda mesmo a melhorar a energia?
Sim. Pequenos ajustes na alimentação melhoram a energia, o sono e até o humor. O apoio de um nutricionista torna tudo mais simples.
O treino grátis obriga à adesão?
Não. O primeiro treino é uma oferta nossa, podes experimentar livremente e decidir depois, sem qualquer tipo de compromisso.
